Escalar não é nada para se envergonhar, não deixe seu ego atrapalhar o progresso.

No entanto, a beleza do CrossFit é que você pode modificar
(dimensionar) cada exercício para se adequar à sua capacidade e conjunto
de habilidades. O dimensionamento permite que você mantenha uma
intensidade mais alta enquanto mantém sua forma no ponto. Isso
resultará em melhor desempenho e você logo se verá ficando mais rápido
e mais forte.
Basta ter paciência e confiar no processo. Todo WOD tem uma intenção,
seja para se mover o mais rápido possível durante o treino ou para
trabalhar com força; Portanto, é importante dimensionar o treino para se
adequar à sua habilidade atual E à intenção principal do WOD.
Fazer em casa treinos de crossfit
Por exemplo, você pode ser capaz de fazer agachamentos frontais
pesados, mas mirar no mesmo peso durante um WOD que se concentra
em realizar os exercícios o mais rápido possível é uma receita para o
desastre. Sempre ouça o seu treinador e não tenha medo de fazer
perguntas quando não tiver certeza.
Não esperamos que você execute todos os levantamentos técnicos
perfeitamente no primeiro dia. Leva tempo e prática para aprender novos
padrões de movimento.

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